SE TAPAHTUU NOPEASTI – MUTTA MIKSI UNOHDAMME?

Autonavaimet eivät ole siellä, missä niiden pitäisi olla, unohdit puolisosi syntymäpäivän. Se sai aikaan huonon tunnelman.  Kaiken kaikkiaan ei ole hauskaa unohdella. Miksi sitten teemme niin?

Unohdamme jotain joka päivä. Ja itse asiassa unohdamme kaiken kaikkiaan enemmän kuin muistamme. Aivot kuluttavat paljon energiaa muistamiseen, ja se saa ne tekemään priorisointeja.

Joten ei ole syytä huoleen, jos olet hieman huonomuistinen ja unohtelet asioita. Se voi jopa johtua siitä, että olet fiksu: esimerkiksi Toronton yliopiston tutkimus on yhdistänyt suuren unohtelun määrän korkeaan älykkyyteen. Tämä johtuu siitä, että aivosi priorisoivat arvokasta tietoa ja samalla irrottavat merkityksettömät yksityiskohdat — Ne jättävät näin ollen tilaa tärkeille tiedoille.

Mutta jaetaan muisti ensin osiin nähdäksemme, miten se toimii. Siten on helpompi ymmärtää, miksi unohdamme asioita.

Aivot ja unohtelu

Voimme jakaa muistin sen mukaan, kuinka kauan se kestää:

  • pitkäkestoinen muisti
  • lyhytkestoinen muisti
  • työmuisti

Pitkäkestoisella muistilla viittaamme hankkimaamme tietoon, henkilökohtaisiin kokemuksiin ja oppimiimme taitoihin.

Lyhytkestoinen muisti taas on kykyä toistaa tai säilyttää tietoja enemmän tai vähemmän ”sellaisenaan” – heti sen jälkeen, kun ne on vastaanotettu.

Työmuisti on rajallinen. Se on vastuussa tietojen väliaikaisesta tallentamisesta ja käsittelystä, jotta oppiminen, ymmärtäminen, ajattelu ja kestävämpi muisti voivat toteutua.

Ehkä muistat vain tietyn määrän numeroita, jos yrität muistaa puhelinnumeron. Mutta useimmat meistä lankaverkon aikana eläneistä muistavat joukon puhelinnumeroita ajalta, jolloin meidän piti näppäillä koko numero joka kerta, kun aioimme soittaa.

Tämä tarkoittaa, että tieto on tallennettu pitkäkestoiseen muistiin.

Onko sinulla paljon keltaisia muistilappuja ympäriinsä?

Muistojen säilytys ja unohtaminen

Kaikki alkaa muistolla, tapahtumalla tai tiedolla. Se koodataan ja rekisteröidään. Sitten muisto tallennetaan, ja tätä kutsutaan myös konsolidoinniksi.

Viimeinen vaihe on tallennetun muiston noutaminen.

Tässä prosessissa on useita vaiheita, jotka voivat epäonnistua. Eikä aina ole helppoa sanoa tarkalleen, missä kohtaa muistaminen epäonnistuu.

Mutta jos muistaminen epäonnistuu yhdessä vaiheessa, sinulla on teknisesti ongelmia oppimisen kanssa. Puhumme unohtamisesta, muistamattomuudesta ja huonomuistisuudesta.

Unohdamme nopeasti.

Kuten aiemmin mainittiin, unohdamme enemmän kuin muistamme. Jo tunnin kuluttua noin 55 prosenttia oppimistamme tiedoista on jälleen unohdettu. 9 tunnin kuluttua unohtuu 65%, kahden päivän kuluttua unohtuu 70%, ja kuukauden kuluttua olemme unohtaneet lähes 80% kaikesta tiedosta.

Se voi tuntua synkältä lukemalta, mutta kyse on siitä, että aivot vain priorisoivat sinua.

Unohdamme joitain asioita helpommin kuin toisia. Meidän on helpompi muistaa, mikä meistä tuntuu tutulta. Näin ollen on syntynyt esimerkiksi monia muistamistekniikoita, jotka liittyvät uuden tiedon linkittämiseen jo aiemmin hankittuun tietoon.

Voimme tiivistää tämän lyhytaikaisesta muistista katoavan tiedon prosessin kolmeen osaan:

1) Häipymisteoria

Tässä tapauksessa unohdat, kun et ”käytä” tietoja. Et siis ajattele sitä. Ehkä uutisissa oli jotain, joka ohitti sinut, koska et ajatellut sitä.

2) Syrjäyttäminen

Tämä on unohduksen muoto, jossa uudet muistot korvaavat vanhat muistot. Unohdat jotain, mitä olet oppinut aiemmin, – ja muistat sen sijaan viimeisen asian, jonka kuulit.

3)  Häirintä- eli interferenssiteoria

Olet ehkä huomannut, että jotain voi olla vaikea muistaa, jos se on hyvin samanlainen kuin mitä olet jo kuullut aiemmin? Tässä tapauksessa puhumme uusista tiedoista, jotka vääristävät vanhoja muistoja.

Toisin sanoen se on kaukana kaikesta tiedosta, mikä tavoittaa pitkäaikaisen muistin. Sen sijaan aivot huolehtivat joistakin tiedoista ja hylkäävät muita tietoja.

Voi olla useita syitä, miksi unohdat.

Ulkoiset tekijät, jotka voivat aiheuttaa unohtelua

Unohtelua voi esiintyä useiden tekijöiden seurauksena:

  • Stressi
  • Depressio
  • Unen puute
  • Kilpirauhasongelmat
  • Raskaus

Muita tekijöitä voivat olla lääkkeiden sivuvaikutukset, epäterveellinen ruokavalio tai nestehukka.

Unohtaminen varhaisessa iässä

Tutkimukset muuten osoittavat, että on yleistä alkaa muistaa huonommin jo 45 ikävuodesta lähtien. Silloin voi yhtäkkiä tulla vaikeammaksi muistaa sekä kasvot että nimi. Järkeilykyky ei ehkä ole sitä, mitä se oli ennen.

Tähän tutkimukseen osallistui 7 000 45–70-vuotiasta osallistujaa.

Nämä olivat suhteellisen shokeeraavia löydöksiä, sillä jo pitkään on uskottu, että muisti alkaa pettää vasta 60 ikävuodesta lähtien.

Samalla on tärkeää erottaa toisistaan yleinen unohtelu ja vakavammat olosuhteet, kuten dementia.

Dementoitunut vai huonomuistinen?

On yleistä muistaa huonommin iän myötä ja on olemassa ikään liittyvää muistinmenetystä. On kuitenkin tärkeää erottaa tämäntyyppinen sairaus dementian kanssa, vaikka ne voivat joskus olla päällekkäisiä keskenään.

On esimerkiksi normaalia unohtaa keskittymisen ja tarkkaavaisuuden puutteen seurauksena, mikä näkyy usein ikään liittyvänä unohteluna. Eikä tällä tarvitse olla vakavia seurauksia.

Dementia puolestaan ​​yleensä pahenee ajan myötä.

Monet dementiaa sairastavat nauttivat vanhojen valokuvien katselemisesta.

Tyypillisiä dementian merkkejä ovat:

Tärkeiden tietojen unohtaminen: Se voi olla ystävien tai läheisten nimien unohtamista tai kyvyttömyyttä muistaa sanoja.

Persoonallisuuden muutos: Usein näkee, että dementiaa sairastavat ihmiset voivat muuttua persoonallisuudeltaan. He voivat esimerkiksi tulla aggressiivisemmiksi, vainoharhaisemmiksi tai impulsiivisemmiksi. Se voi olla haastavaa heidän läheisilleen.

Hämmennys: Toinen yleinen oire on, että joku, joka on dementoitunut, tuntee olonsa sekavaksi uudessa ympäristössä. Jos esimerkiksi dementiaa sairastava siirretään uuteen paikkaan, se voi aiheuttaa turvattomuuden tunnetta.

Unohtelu ja älykkyys

Kuten aiemmin artikkelissa mainittiin, unohdamme enemmän kuin muistamme. Ja aivojen on hyvä karsia asioita, jotka eivät välttämättä ole meille merkityksellisiä.

Samalla näemme Toronton yliopiston tutkimuksesta, että unohtaminen liittyy läheisesti korkeaan älykkyyteen.

Neuron-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että unohtelu voi olla pikemminkin etu kuin este.

Kun unohdamme, voimme antaa aivojemme keskittyä asioihin, jotka ovat tärkeitä päätöksentekokyvyllemme. Eikä niiden tarvitse huolehtia pienistä yksityiskohdista, jotka eivät kuitenkaan ole ratkaisevia päättelyn ja hyvän päätöksen tekemiseksi.

Lyhyesti sanottuna voit tehdä älykkäitä päätöksiä helpommin, jos sinulla ei ole pää täynnä monia häiritseviä muistoja.

Pidä huolta muististasi

On tärkeää tarjota aivoille keskeisiä ravintoaineita muistin ja keskittymisen turvaamiseksi.

MemoPro on ravintolisä, joka sisältää välttämättömiä B-vitamiineja B1, B2, B3, B5, B6 ja B12, C-vitamiinia ja 300 mg bacopa monnieria.

C-vitamiini on tärkeää normaalin psykologisen toiminnan kannalta.

Bacopa monnieri on yrtti, joka voi auttaa parantamaan keskittymistä.

Voit lukea lisää MemoPron tutkimuksista täältä.

Kokeile MEMO

PRO

60 päivän ajan

50% alennuksella – vain 17,25 €

Kirjoita puhelinnumerosi

Sinut ohjataan tilauslomakkeeseen, joka on esitäytetty puhelinnumeroosi liittyvillä tiedoilla. Et tilaa vielä mitään.